観葉植物や切り花をお部屋に飾って世話をする。そんな行為が、女性としての魅力 “女性力"をアップさせます。 もともと女性には母性本能があるもの。何かを育てたり、何かに気を配ることで、自分も満たされる部分があるんですね。
それは、人間関係にも言えること。
たとえばお茶を出すという行いひとつでも、義務感からするのではなく、相手のことを考えながらする。「体調はどうなんだろう」と相手のことを気遣うだけで、同じ作業も楽しくなってくるもの。視点を変えることで、心にゆとりが生まれますよ。
女性って、男性より柔軟性があると思うんです。人とコミュニケーションする能力もあると。他者から刺激を受けて、自分も活性化する。人と接することって大切ですよ。 ときにそれで傷つくことがあっても、得られる物の方が大きい。
私は、20代より30代の今のほうが楽しい。それは、20代で恐れずにいろいろな経験をして、人と付き合う技術を身につけて、知識や知恵を積み重ねた…さらに、今はその上にまた新しい出会いや経験を重ねている。充実していると実感の方があります。
仕事も友人関係も恋も、多くの引き出しを持つことで、女性としての輝きが増すと思います。恐れずにトライする勇気を持って!

クリニックに来院する女性の患者さんに接していて思うことは、若い人は防御本能が強く、コミュニケーション能力が低い人が少なくないなということ…。誰でもちょっと落ち込んでいるときは、人に会いたくないもの。
ただ、自分にもっと自信を持ってほしいんです。「女性はそんなに簡単にくじけるものじゃない」ってことを理解してください。子供を産み育てる性である女性は柔軟性もあるし、強いんです。そう肝に免じて欲しい。ポジティブに考えることってすごく必要です。
たとえばマイナスなことばかり起こる、嫌なことばかりに遭う…そんなことがあっても、その経験は絶対に無駄じゃないんです。後になって考えると、その経験があるから今がある──ってことに気づかされることって多いと思います。物事はポジティブに捉える。そして、自分がされて嫌なことは人にもしない。あたりまえのことですが、自分のした行為は最終的に自分に帰ってくる。そう思えば人にも優しくなれますよね。あなたは強い──そう信じてください。

理想は、3食バランスのいい食事を摂って、7時間前後の睡眠を確保して、適度な運動をすること。でも、忙しく働く女性にはこのすべてをクリアするのって難しいですよね。
眠りについていえば、寝る前にお風呂でリラックスすることがお薦め。あとは、自分なりの“暗示"って効果的ですよ。
ローズの香りのボディーローションをお風呂上がりに付ける→いい香りに包まれて眠くなる。そう思いこむことで効果があるんです。
軽いストレッチも体を眠りへ誘ってくれますし、美容効果も高いですね。
食事に関しては、あまり神経質にならずに2～3日をワンサイクルとして考えて自分で調整するのがいいと思います。今日食べすぎたら、明日は軽いものにするなど、自分の中でバランスをとるよう心がけて。6時以降は食事しない、毎日3食食べる──みたいにあまり縛りをきつくすると、やれなかった時のショックが大きいので…。ゼロか100かと極端に考えないで、ゆるやかに捉えてください。
でも、自分の体の調子や体重と向き合うのは必要なこと。きちんと自分の状態を把握する努力はしてください。